55岁退休，从北京到清迈养老，我的一天是怎么过的？

飞鸟开设了一个栏目【100种养老生活】，讲述那些在海外能够做到自洽养老朋友们的故事，和大家坐下来聊聊他们的生活烦恼和经历，并且希望通过访谈分享，帮助到更多正在规划海外养老的朋友们。

今天邀请的是今年刚去清迈定居的邓阿姨，初到清迈的邓阿姨经常和我分享她的日常，我不得不感慨，阿姨每天真的精力充沛，希望咱老了的时候也能像她一样热爱生活，把每天都过得元气满满的！

听说，如果有1000千个人去了清迈，就有1000个留下来的理由，这也印证了邓丽君唱的道的小城故事多，充满喜和乐。

“走马观花不如驻足停留，许多人为此停留慢慢品味这里的潋滟风光、清幽岁月，在慢悠悠的节奏里，没时间变老...”

慢节奏，才能享生活，来看看邓阿姨给我分享她在清迈的一天是怎么样的~也看看这是不是你所梦寐的养老生活呢？

在清迈的生活节奏很慢，我也很喜欢赖床，每天基本就是睡到自然醒，从房间的阳台拉开窗帘迎来早晨的第一缕阳光，清新的空气夹杂着绿野气息袭面而来，这是北京所没有的。

清迈的空气很好，植被很多，我住的公寓打开窗户放眼放去就是素贴山，远看整个窗户装满丘陵绿野，每天看着心情都会很好，就像挂了一幅绿油油的画在房间一样。

所以，我很喜欢呆在自己的小公寓，坐在飘窗看书，时不时远眺一下满眼皆绿的风景，一下子就被治愈到了。我很享受这种一个人安静又自洽的氛围，而清迈的环境和气质都刚好和我匹配。

我住的公寓是自己买的，所以我很爱“捣鼓”它，整体装修也更迫近原木风，所以每天起来我都会觉得自己置身于自然之中。

相比于当初在北京那种匆忙压抑的生活，每天看到玻璃外折射进来的阳光晒到大厅的时候，就觉得莫名的安逸，也能静下心来开始慢悠悠的一天。

在泰国，我一般是自己煮早餐，简单的牛奶加面包，如果想偷懒的话，也回到小区隔壁巷子的街边摊买，凉拌、炒粉、炸鸡肉之类的都有，价格也很亲民，20泰铢就能吃饱。

泰国遍地都是711，而且卖的东西和国内非常不同，有很多即食食品，而且还有自助的制冰机和咖啡机，3、4块就能喝到满满一大杯咖啡或者阿华田。所以，我也很喜欢到711觅食，便宜又好吃。

简简单单吃完早餐之后，我会去小区的共享健身房锻炼一下。我一般会选择去游泳，因为早上的太阳还没那么辣，也不晒，泳池里的水暖暖的，舒服极了！

有时候趴在泳池边，来回游几圈，大口呼吸着清迈的新鲜空气，整个人都精神不少。

还可以去小区的健身房，一般小区都会有，并且设备齐全，免费使用，平常也不会乌泱泱地都是人，自己可以安安静静地运动。

不得不说泰国的开发商在小区配套上都非常用心，像游泳池、健身房、共创办公区等等在公寓都是标配，而且住户都可以自由使用。甚至有些公寓还有楼顶花园，看风景、晒太阳真的一绝。

如果早上没有特别的事情的话，我会在家待着，或者和新交的朋友出来聊聊天。

毕竟人是社交动物嘛，在海外还是要社交的，我住的小区就蛮多养老的中国人的，也有外国人，大家都非常开朗活泼，平时一有空就约出来散散步、聚聚餐、跳跳舞，娱乐消遣一下。

我很喜欢逛清迈本地的菜市场，因为东西都比较地道，而且价格也更便宜，我一般会打个bolt摩托车过去，十块钱人民币就可以穿梭小街小巷，方便得很。

相比曼谷，清迈的物价要低得多，我基本都在家里做饭，有鱼有肉，有时候吃点海鲜，一个人的饭菜钱大概在700~800块\月。

当然，有时候嘴馋也会尝一尝街边小食，或者学当地人一样，直接在菜市场买快餐吃，十几块块就能吃饱，而且选择很多，泰式炒房、泰式自选炒菜、海鲜汤粉等等，都可以在市场买到，基本不用担心吃的问题。

来到清迈生活，我发现要学会与自己独处，不然很有可能耐不住性子。如果你喜欢宁静又悠闲的生活，那你大可放心来这边生活。

一般午觉起来之后，我会泡杯茶歇息一会，喝喝茶、看看书、种种花，这段时间我还在学习怎么织泰丝，或者做一些木制手工艺品，因为每次路过宁曼路看到一些特别的手工艺品的时候，自己就特别想动手做。

这不清迈准备天灯节，孩子打算着孙子来看我，顺便玩一趟，我就打算自己做些天灯和水灯，到时候跟他们一起祈福放灯。

如果手上没有忙活的事情，我还会出门到处随便逛逛，去喜欢的咖啡厅喝一杯，或者去虔诚的寺庙感受一圈，慢悠悠漫无目的地感受清迈这座城市，当你慢慢走在清迈的街头的时候，你会发现很多有趣且别样的风土人情，淳朴娴静的古城气息会让你爱上这座城市。

无论是藏在街角大树下的咖啡厅，还是街边时不时经过的小摩托、小街小巷传来的孩子打闹声，一切都是那么地治愈，拿着相机或者书本我就可以在这里晃悠一个下午。

晚餐我一般会吃得比较简单，时不时也会吃上几顿路边摊，品尝最地道的泰国美食，酸酸辣辣的，非常地开胃，而且价格也非常地道，一般十几块就能解决一顿饭了，而且选择也比较多，每天你都会发现新的美食，而且泰国本地人的街边小炒，只要你有菜，他都能给你炒出来。

芒果糯米饭是我的最爱！

清迈的夜生活没什么夜生活，充其量这里就是一个国际化程度很高的小村儿，没有大城市那般灯红酒绿，都是以一些悠闲消遣类活动为主。

沿着湄公河，散散步，慢悠悠欣赏一下这个城市的夜景，或者去夜市淘上几件自己喜欢的宝贝。

清迈有亚洲唯二的夜间动物园，夜里可以去和可爱的动物们互动玩耍。

晚上要是不想出去，那么你可以在晚餐之后来一次泰式精油SPA，驱赶一天的疲累。

在古代泰式按摩是泰王招待皇亲贵族的最高礼节，但现在却是非常平民化的享受，平民的价格、贵族的享受，难怪那么多人都要来体验一次。

在清迈简单的一天就是如此，闲适而散漫。

晚上回到家里，还能伴着点点星光和飘舞的萤火虫，要是夏天雨季，还能听着蝉鸣蛙声缓缓入睡，一切都非常的舒适...

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